Koktajl z Banana i Wanilii [PRZEPIS]

Koktajl z banana i wanilii to pyszne połączenie tego co smaczne i zdrowe. Dowiedz się jak zrobić bananowy koktajl czytając ten przepis.

Smoothie z banana przepis


Będziemy potrzebowali:

  • 3 banany-kupując je w sklepie warto zwrócić uwagę aby były dojrzałe, gdyż w przeciwnym razie mogą zepsuć nam smak naszego koktajlu.
  • mleko- najlepiej tłuste 3,2% to właśnie w tłuszczu rozpuszczają się aromatyczne olejki wanilii.
  • laskę wanilii

Sposób przygotowania:

  1. Banany obieramy ze skórki i kroimy w plastry.
  2. Gdy skończymy całość wrzucamy do kielicha naszego blendera.
  3. Następnie dolewamy mlekia, tak aby przykryć kawałki owoców.
  4. Laskę wanilii nacinamy wzdłuż i wydobywamy z niej aromatyczne nasiona.
  5. Dodajemy Wanilię do mleka.
  6. Całość miksujemy tak długo aż uzyskamy jednolitą masę.

Gotowe!

Możemy się teraz cieszyć pysznym koktajlem bananowym.

Koktajl z banana właściwości

Tak przyrządzony koktajl posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Oto niektóre z nich:

  1.  Wysoka zawartość potasu- dojrzałe banany zawierają ogromne ilości tego pierwiastka. Koktajl z bananów z pewnością pomoże nam dostarczyć potas do organizmu w przyjemny sposób.
  2. Banany stanowią niesamowite źródło energii. Wypij ten bananowy koktajl na rano i ciesz się energią przez cały dzień.
  3. Koktajl z bananów pomoże Ci w dostarczeniu witaminy B6. Witamina ta pełni wiele ważnych funkcji w organizmie- między innymi przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i pracę serca.
  4. Banany polepszają trawienie i regulują ph naszego żołądka.
  5. Koktajl z bananów może służyć jako wysoko proteinowy shake. Dzięki dużej zawartości białka i węglowodanów jest to świetny wybór dla osób pragnących zbudować masę mięśniową.

Smoothie bananowe z wanilią czy bez?

Dodatek wanilii do naszego koktajlu sprawia iż nabiera on wyrafinowanego smaku, jednak warto mieć na uwadze że pomimo walorów smakowych wanilia jest także ceniona przez swój dobroczynny wpływ na organizm. Oto niektóre z jej właściwości.

Właściwości zdrowotne wanilii

  1. Wanilia jest silnym antyoksydantem. Ta właściwość sprawia iż może przyczyniać się do walki z nowotworami.
  2. Działanie antydepresyjne. Przyjemny zapach wanilii zwalcza stany depresyjne i wprowadza nas w cudowny nastrój- wystarczy powąchać jak znakomicie pachnie ta przyprawa.
  3. Wanilia ma silne działanie antybakteryjne. Warto ją stosować zwłaszcza w okresie przeziębień.

Koktajl bananowy infografika

Poniżej wstawiam skróconą wersję przepisu w postaci infografiki.

Jeżeli przydały Ci się informacje zawarte w tym artykule, polub naszą stronę na facebooku aby być na bierząco.




Zobacz także: