Zielony koktajl z kiwi i liczi[PRZEPIS]

Zielony koktajl z kiwi i liczi

Czasem ciężko jest pogodzić smaczne ze zdrowym, jednak ten zielony koktajl z kiwi i liczi robi to doskonale. W tym artykule dowiesz się dokładnie jak zrobić odchudzający koktajl z kiwi.

Smoothie z kiwi i liczi – od czego zacząć?

Do przyrządzenia tego zielonego koktajlu będziemy potrzebować:

Składniki:

  • -4 świerze kiwi
  • -4 liczi
  • -naturalny tłoczony sok jabłkowy.

Narzędzia:

  • blender kielichowy
  • ostry nożyk

Jak zrobić koktajl z kiwi i liczi ?

Gdy zaopatrzymy się już we wszystkie składniki, możemy przystąpić do konkretów:

  • Owoce warto umyć aby pozbyć się różnych zanieczyszczeń które mogły się pojawić w czasie transportu.
  • Kiwi obieramy ze skórki i kroimy na plastry- grubość plastrów warto dostosować do mocy naszego blendera, jeśli dysponujemy mocniejszym egzemplarzem możemy pozwolić sobie na grubsze kawałki.
  • Liczi składa się z jadalnego miąszu, otaczającego pestkę. Aby się do niego dostać możemy ukruszyć skórkę naciskając na nią, lub też naciąć ją nożem. Po dostaniu się do miąszu, wydłubujemy znajdującą się w środku pestkę.
  • Po wrzuceniu liczi i kiwi do blendera, zalewamy całość sokiem jabłkowym-tak aby przykryć wystające owoce.
  • Miksujemy około pół minuty zależnie od mocy blendera

Gotowe -teraz możemy się cieszyć pysznym i zdrowym koktajlem. Jest to prosty sposób na dostarczenie drogocennych witamin i minerałów do naszego organizmu. Warto zatem rozważyć dodanie tego smakołyku na stałe do naszej diety. Dobrym sposobem jest wypijanie takiego zielonego smoothie codziennie na rano do śniadania. Ten prosty nawyk wystarczy aby cieszyć się dobrym wpływem tego koktajlu na nasze zdrowie.

Jakie właściwości zdrowotne ma koktajl z kiwi?

Tak przyrządzony koktajl posiada szereg właściwości zdrowotnych, oto niektóre z nich:

Owoc kiwi, a dokładniej jego nasiona są znakomitym źródłem tłuszczów omega 3 które mają dobroczynny wpływ na pracę serca. Oprócz tego ten zielony specyfik zawiera również polifenole -substancje chroniące nas przed rakiem.

Kiwi jest również świetnym źródłem witamin – zawiera 5 razy więcej witaminy c niż pomarańcza, oraz znaczne ilości witaminy A.

Jakie są właściwości zdrowotne liczi ?

Oto niektóre właściwości zdrowotne liczi:

  • pomagają w odchudzaniu
  • zmniejszają ryzyko zachorowania na raka
  • chronią naszą skórę przed promieniowaniem UV
  • przyczyniają się do zachowania prawidłowego ciśnienia krwi
Jeżeli przydały Ci się informacje zawarte w tym artykule, polub naszą stronę na facebooku aby być na bierząco.




Zobacz także: