Ocet Jabłkowy Dawkowanie – Czyli jak nie zniszczyć sobie zdrowia

Ocet jabłkowy odpowiednio stosowany może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, niestety podobnie jak z każdą substancją kluczem do sukcesu jest dawka. A przedawkowanie octu jabłkowego może mieć katastrofalne skutki do naszego zdrowia.

W tym artykule dowiesz się jak dawkować ocet jabłkowy, aby w pełni korzystać z jego leczniczych właściwości i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Ocet jabłkowy – dawkowanie przy obniżaniu poziomu cukru we krwi.

Wiele osób przekonało się o korzystnym wpływie octu jabłkowego na poziom cukru we krwi.

Problem ten dotyczy głównie osób cierpiących na cukrzycę.

Badania wykazały, iż spożycie octu jabłkowego przed posiłkiem znacząco stabilizuje poziom cukru poprzez poprawę wrażliwości na insulinę.

Dzięki temu, po zakończeniu wysokokalorycznego posiłku, nie doświadczymy nagłego podbicia poziomu cukru.

Jak się okazuje, aby móc korzystać z tych dobroczynnych właściwości octu jabłkowego, wystarczą jedynie 4 łyżeczki przed posiłkiem.

Oczywiście, ocet jabłkowy należy odpowiednio rozcieńczyć z wodą przed spożyciem.

Ocet jabłkowy dawkowanie przy odchudzaniu

Odchudzanie jest jedną z najczęstszych przyczyn sięgania po ocet jabłkowy, jest także zapewne tym zastosowaniem, któremu ocet zawdzięcza swoją ogromną popularność na forach internetowych.

Wiele osób cierpiących na otyłość sięga po ocet jabłkowy, oczekując szybkich ubytków w masie ciała.

Niestety przy baku szybkich efektów osoby te zaczynają często zwiększać stosowaną dawkę, prowadząc do znacznego przekroczenia zalecanych dziennych limitów spożywania tego produktu.

Często można znaleźć na forach informacje o osobach desperacko próbujących zrzucić wagę, pijąc ogromne ilości octu jabłkowego, co kończy się zazwyczaj tragicznymi skutkami zdrowotnymi.

Jeżeli zatem zastanawiasz się, aby zacząć stosować ocet jabłkowy w odchudzaniu, pamiętaj iż osiągnięte efekty nie będą tak spektakularne, jak mogłoby się wydawać. A zwiększając dzienną zalecaną dawkę, nie przyspieszysz spalania tłuszczu, lecz zniszczysz sobie zdrowie.

Stosując ocet jabłkowy na odchudzanie, należy zażywać nie więcej niż 2 łyżki dziennie.

Należy dawkować ocet po 1 łyżce na szklankę zimnej wody, spożywane 2 razy dziennie.

Ocet jabłkowy dawkowanie na problemy z trawieniem

Jak dawkować ocet jabłkowy przy problemach z trawieniem ?

Osoby cierpiące na niestrawności i wzdęcia często sięgają po ocet jabłkowy celem zakwaszenia żołądka.

Jak się okazuje, spożycie małej dawki octu jabłkowego tuż przed posiłkiem, może pomóc w wydzielaniu enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego. Co za tym idzie, wspomóc trawienie.

Więcej o zakwaszaniu żołądka octem jabłkowym przeczytasz w naszym artykule: Zakwaszanie żołądka octem jabłkowym- [Poradnik krok po kroku]

Osoby zakwaszające żołądek zazwyczaj dawkują 1-2 łyżki octu jabłkowego na szklankę wody 15 minut przed cięższym posiłkiem.

Dawkowanie octu jabłkowego dla ogólnych korzyści zdrowotnych

Poza wymienionymi powyżej, ocet jabłkowy posiada cały szereg innych właściwości zdrowotnych, od zapobiegania chorobom serca, przez poprawę flory bakteryjnej aż do poprawy odporności.

Warto zatem dodać ten produkt do naszej diety, najlepszym sposobem jest używanie octu jabłkowego jako dodatek do sałatek, pieczeni i sosów.

Przedawkowanie octu jabłkowego.

Niestety podobnie jak każda lecznicza substancja spożyta w nadmiarze, tak i ocet jabłkowy pity w nadmiernych ilościach może okazać się trucizną.

Sprawdza się tu powiedzenie, iż trucizną jest dawka.

Ogólna zasada brzmi, iż nie powinno się spożywać więcej niż 2,5 do 3 łyżek octu jabłkowego dziennie.

Oczywiście dawka ta zależy od uwarunkować fizycznych i różni się w zależności od osoby.

Inne zagrożenia octu jabłkowego poza dawkowaniem

Innym problemem związanym z octem jabłkowym, który jest często lekceważony, przez osoby go stosujące jest jego wpływ na nasze szkliwo.

Ocet jabłkowy w kontakcie z zębami może spowodować erozję szkliwa.

Efekt ten jest szczególnie wzmocniony, gdy mamy do czynienia ze stężonym nierozcieńczonym wodą octem.

Aby zapobiec erozji szkliwa, zaleca się przepłukać usta zimną wodą po spożyciu naszej dawki octu.

Jeżeli przydały Ci się informacje zawarte w tym artykule, polub naszą stronę na facebooku aby być na bierząco.




Zobacz także: